PR：本記事にはアフィリエイト広告を含みます。商品の内容や使い方は変更される場合があります。使用前に商品パッケージや公式ページで最新の案内をご覧ください。
夏の外出は、日焼け止めだけでも手間がかかるのに、日傘、帽子、羽織りまで全部持とうとすると荷物が増えます。通勤バッグへ入らない日も、子どもと手をつないで日傘を持てない日もあります。
毎日同じ準備にしなくても大丈夫です。通勤や買い物、子どもとの外出、長時間のレジャーに分け、その日に無理なく使えるものを組み合わせます。
WOMEN’S SUMMER UV GUIDE
今日の外出に近いところから選べます
全部を持ち歩くのではなく、外にいる時間と手荷物に合わせて、使いやすいものを組み合わせます。
日焼け止め・日傘・帽子・衣類は、できるものを組み合わせる
日焼け止めは顔、首、腕など露出する部分に使い、日傘や帽子は外出中の直射日光を避けるために使います。腕や首まで覆いたい日は、薄手の羽織りや長袖も役立ちます。
どれか一つだけで紫外線を完全に防げるとは言い切れません。一方で、毎日すべてを持つ必要もありません。日傘を使えない日は帽子、荷物を減らしたい日は日焼け止めと薄手の羽織りなど、その日の動きに合わせます。
通勤・買い物は、バッグへ入るものを一つ決める
通勤や近所の買い物では、玄関で手に取りやすく、帰宅まで持ち歩けるものが続けやすさにつながります。折りたたみ日傘を持つ日は帽子を置いていく、荷物が多い日は帽子をかぶるなど、毎朝同じ組み合わせに固定しなくても構いません。
塗り直し用の日焼け止め、ハンカチ、折りたたみ日傘または帽子のうち、今日使えるものを優先します。
帽子や薄手の羽織りで両手を空けます。首元や袖口から出る部分には日焼け止めを使います。
日焼け止め、化粧下地、ファンデーションの順を決め、役割が重なるものは商品の案内に沿って減らします。
着替える前に塗ってなじませます。衣類への付き方は商品や素材でも変わるため、襟や袖との接触も見ておきます。
子どもとの外出は、両手を空けることを優先する
送迎や公園では、子どもと手をつないだり、荷物やベビーカーを持ったりするため、日傘を使いにくいことがあります。そんな日は帽子や羽織りを中心にし、自分の塗り直し用の日焼け止めをバッグの取り出しやすい場所へ入れておきます。
塗り直しの時間を細かく決めるより、到着後の水分補給、公園を出る前、車へ戻ったときなど、普段の行動と結びつけると忘れにくくなります。汗をかいたら、ハンカチでこすらず押さえてから商品の使い方に沿って塗り直します。
この記事では大人の女性の紫外線対策を扱います。子どもに使う製品は、対象年齢や使用部位など、その商品の案内に合わせてください。
長時間の屋外・レジャーは、途中の塗り直しまで準備する
海、プール、旅行、屋外イベントなどでは、SPF・PAに加えて、汗や水に触れる場面に合う耐水性表示も見ます。ただし、数値や表示だけで塗り直しが不要になるわけではありません。
- 出発前：顔、首、デコルテ、腕、手の甲など、衣類から出る部分へ商品の案内に沿って使う。
- バッグの中：塗り直し用の日焼け止め、タオル、帽子や羽織りを取り出しやすく入れる。
- 外出中：汗や水分を押さえてから塗り直し、日陰や屋内で休む時間もつくる。
- 帰宅後：汗で落ちたと決めず、日焼け止めやメイクに合う方法で洗う。
SPF・PAは高いものを選べば終わりではない
SPFは主にUVB、PAはUVAに対する防止効果の程度を示す目安です。SPFの数値やPAの「＋」が、そのまま何時間も塗り直さなくてよいことを表すわけではありません。
外にいる時間、汗や水、タオルや衣類との摩擦、実際に使う量で状態は変わります。通勤用は毎朝使えること、レジャー用は耐水性や持ち運びやすさまで含めて考えます。
メイクをする日は、朝の順番と直しやすさを先に決める
朝の基本は、スキンケアのあとに日焼け止め、その上へ化粧下地、ファンデーションです。UV機能付き下地や下地不要のファンデーションなどは、商品の案内に合わせて重なる役割を減らせます。
順番や急ぐ朝の重ね方は、日焼け止め・下地・ファンデーションの順番で詳しく案内しています。下地やファンデーション自体を見直したい場合は、女性向けベースメイク比較へ進めます。
外出先では汗や皮脂をティッシュやハンカチで押さえてから、メイクの上から使えると案内されたUVアイテムを重ねます。スプレーやミストは顔へ直接使えるかなど、商品ごとの注意に合わせます。
帰宅後は、重ねたものに合う方法で落とす
日焼け止めには、石けんや洗顔料で落とせるものと、クレンジングが必要なものがあります。その上に下地やファンデーションを重ねた日は、使ったもののどれかにクレンジングの案内があれば、クレンジングから始めます。
W洗顔や濡れた手での使いやすさも含めて探したい場合は、女性向けクレンジング・洗顔ガイドが帰宅後の流れにつながります。
よくある質問
日傘があれば日焼け止めは使わなくてもよいですか？
日傘と日焼け止めは役割が異なります。日傘や帽子で直射日光を避けながら、露出する部分には日焼け止めを使うなど、外出場面に合わせて組み合わせます。
メイクの上からどう塗り直しますか？
汗や皮脂をこすらず押さえたあと、メイクの上から使えると案内されたUVアイテムを商品の方法に沿って重ねます。日傘、帽子、日陰も一緒に使います。
顔以外ではどこを忘れやすいですか？
首、デコルテ、耳、腕、手の甲など、衣類から出る部分です。夏の腕や体のケアも見たい場合は、女性向けボディケア比較から探せます。
女性向けの夏ケアを、悩みから探したいときは
まとめ｜全部を持たず、今日使えるものを組み合わせる
通勤や買い物ではバッグへ入る日傘や帽子、子どもとの外出では両手が空く帽子や羽織り、レジャーでは塗り直し用の日焼け止めと日陰での休憩まで考えます。
日焼け止めだけ、日傘だけに頼るのではなく、その日の外出時間と荷物に合わせて無理なく続けられるものを組み合わせましょう。帰宅後は、日焼け止めとベースメイクに合う方法で落とします。
参考：日本皮膚科学会「日焼け Q10」、日本化粧品工業会「気になる紫外線用語CHECK!」、日本化粧品工業会「化粧品Q&A」
今の悩みから読める実践ガイド
毎日の場面に合わせて、手順や取り入れ方をもう少し具体的に見たい方はこちらも参考にしてください。
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